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El rayo

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El rayo

Esta postura no solo alivia el dolor de espalda, sino que también se recomienda después de la comida porque mejora la digestión.

En posición de rodillas, siéntate sobre tus talones.

Extiende tus talones ligeramente y deja que tus nalgas caigan entre tus pies. Mantenga la espalda, cabeza y hombros rectos. Pon tus manos sobre tus muslos.

Permanezca en esta postura durante unos segundos y concéntrese en su respiración.

Luego inclínese hacia adelante ligeramente, levantando las caderas y presionando las manos. Al mismo tiempo, levante los talones y ponga los pies sobre los dedos. Párate de puntillas.


Vídeo: hermano rayo tranquilidad (Julio 2022).


Comentarios:

  1. Tukasa

    Bravo, tu pensamiento es brillante.

  2. Derwent

    Estas equivocado. Estoy seguro. Te invito a discutir. Escribe en PM, nos comunicaremos.

  3. Dujind

    Tienes toda la razón. En ella algo también es idea excelente, de acuerdo contigo.

  4. Kapono

    ¡Que suerte!

  5. Kennan

    La información divertida



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