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Durante estos nueve meses, es importante cuidarse y tener una actividad física moderada. El gimnasio acuático es ideal porque combina los beneficios del agua sin ningún riesgo. ¡Y qué relajación!
Gimnasio acuático, ¿qué es?
- ¡Desde el gimnasio hasta una piscina, como su nombre lo indica! Gracias al agua, puede moverse libremente sin riesgo de shock o trauma para su futuro bebé. Ejercicios musculares, relajación ... los aeróbicos acuáticos la mantienen activa durante el embarazo.
¿Cuáles son los beneficios del gimnasio acuático para embarazadas?
- Primero, y no menos importante, la actividad en el agua proporciona una sensación de bienestar y relajación beneficiosa durante estos nueve meses. La oportunidad de vaciar la cabeza y promover el sueño porque es un "buen cansancio".
- También le permitirá mantener una buena flexibilidad de sus articulaciones, fortalecerlo suavemente, prevenir el dolor de espalda y controlar su aumento de peso durante estos nueve meses.
- Si sufre problemas de circulación, también es beneficioso porque promueve la circulación sanguínea y evita la sensación de piernas pesadas.
- Otros beneficios, reduce la presión arterial, facilita la digestión y permite trabajar la respiración.
¿Hay contraindicaciones?
- El gimnasio acuático es un gimnasio suave por excelencia. No hay riesgo, siempre que, por supuesto, no sea extravagante.
- Antes de registrarse, solicite asesoramiento a su médico o ginecólogo porque deberá proporcionar un certificado médico de no contraindicación, como es el caso de cada deporte.
- Incluso si nunca ha practicado ningún deporte, puede participar durante su embarazo e inscribirse en clases específicas de aeróbicos acuáticos prenatales. Estas sesiones duran unos 40 minutos y tienen lugar en la piscina municipal o, a veces, en la sala de maternidad si está equipada con una piscina.
- Bueno saber : Si las sesiones son dirigidas por un profesional de la salud (partera), puede recibir un reembolso por parte del Seguro Social.
Karine Ancelet
¿Qué deportes embarazadas? Nuestro cuestionario
Increíble. Esto parece imposible.
Qué palabras necesarias ... genial, la excelente idea
Felicitaciones, has visitado otra idea