Embarazo

Gimnasio acuático: ideal durante el embarazo.

Gimnasio acuático: ideal durante el embarazo.


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Durante estos nueve meses, es importante cuidarse y tener una actividad física moderada. El gimnasio acuático es ideal porque combina los beneficios del agua sin ningún riesgo. ¡Y qué relajación!

Gimnasio acuático, ¿qué es?

  • ¡Desde el gimnasio hasta una piscina, como su nombre lo indica! Gracias al agua, puede moverse libremente sin riesgo de shock o trauma para su futuro bebé. Ejercicios musculares, relajación ... los aeróbicos acuáticos la mantienen activa durante el embarazo.

¿Cuáles son los beneficios del gimnasio acuático para embarazadas?

  • Primero, y no menos importante, la actividad en el agua proporciona una sensación de bienestar y relajación beneficiosa durante estos nueve meses. La oportunidad de vaciar la cabeza y promover el sueño porque es un "buen cansancio".
  • También le permitirá mantener una buena flexibilidad de sus articulaciones, fortalecerlo suavemente, prevenir el dolor de espalda y controlar su aumento de peso durante estos nueve meses.
  • Si sufre problemas de circulación, también es beneficioso porque promueve la circulación sanguínea y evita la sensación de piernas pesadas.
  • Otros beneficios, reduce la presión arterial, facilita la digestión y permite trabajar la respiración.

¿Hay contraindicaciones?

  • El gimnasio acuático es un gimnasio suave por excelencia. No hay riesgo, siempre que, por supuesto, no sea extravagante.
  • Antes de registrarse, solicite asesoramiento a su médico o ginecólogo porque deberá proporcionar un certificado médico de no contraindicación, como es el caso de cada deporte.
  • Incluso si nunca ha practicado ningún deporte, puede participar durante su embarazo e inscribirse en clases específicas de aeróbicos acuáticos prenatales. Estas sesiones duran unos 40 minutos y tienen lugar en la piscina municipal o, a veces, en la sala de maternidad si está equipada con una piscina.
  • Bueno saber : Si las sesiones son dirigidas por un profesional de la salud (partera), puede recibir un reembolso por parte del Seguro Social.

Karine Ancelet

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Comentarios:

  1. Maethelwine

    Increíble. Esto parece imposible.

  2. Nacage

    Qué palabras necesarias ... genial, la excelente idea

  3. Yosu

    Felicitaciones, has visitado otra idea



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