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Lácteos, carbohidratos lentos ... en el menú?


Exclusivamente para el Dr. Dukan, ha creado un programa a medida para futuras mamás y madres jóvenes. Todos los días, encuentre una información del nuevo número de la colección "Les Essentiels d ': 50 consejos para perder peso con Dukan", que se vende con el número de abril de.

Lácteos Creo que son inevitables

  • De hecho, los productos lácteos son una fuente vital de calcio y vitamina D durante el embarazo. También tienen la ventaja de ser un consumo moderado de carbohidratos.

¿Realmente necesita carbohidratos lentos?

  • Carbohidratos lentos, en otras palabras, alimentos ricos en almidón tales como papas, cereales, arroz, trigo, harina, sémola, maíz y legumbres (frijoles blancos, guisantes, lentejas), sin omitir el pan y la pasta, son ricos en calorías pero lamentablemente muy pobre en micronutrientes y vitaminas. Traen calorías que no necesitas. De hecho, su futuro bebé se usa en sus reservas y, mientras lo tenga, ¡no llorará de hambre!
  • Pero si tiene sobrepeso y está trabajando activamente, puede administrarse una porción de almidón (100 g / día, incluido el pan).

Fuerte Monique

Otros consejos aquí.

Encuentre más información en "Lo esencial de: 50 consejos para perder peso con Dukan", vendido con la edición de abril de 2011 de.

Enfermedades de invierno, alergias, sueño, nutrición, juegos y juguetes, regreso a la escuela ... encuentre otros consejos esenciales.