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Libras de embarazo: ni demasiado ni muy poco

Libras de embarazo: ni demasiado ni muy poco


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Cuando está esperando un bebé, la cuestión del peso ideal surge rápidamente. Las mujeres embarazadas quieren garantizar la salud y el bienestar de su pequeño, evitando tomar kilos de más que serían difíciles de perder después del parto. Aquí hay algunas formas que pueden permitirle conciliar el peso idealmente sereno y el embarazo.

El peso ideal recomendado para cada trimestre del embarazo.

  • Durante el primer trimestreLas transformaciones morfológicas a menudo pasan desapercibidas. En general, solo el vientre se redondea ligeramente. El cofre, por otro lado, puede ganar hasta un tamaño de copa. Naturalmente, el peso varía de una mujer a otra, pero generalmente toman entre 1.5 y 2.5 kg durante el primer trimestre.
  • Durante el segundo trimestre, el cuerpo luce nuevas formas redondeadas. El bebé crece y aumenta el volumen de líquido amniótico y placenta. Además, las mujeres embarazadas toman en promedio 4.5 kilos.
  • El tercer cuarto Generalmente se caracteriza por un aumento de peso: hasta 2 kg por mes. Las razones son simples: la frecuencia de las actividades físicas es bastante baja; los sentimientos de hambre se vuelven más intensos; La retención de agua y las reservas de masas de grasa aumentan.
  • Para conocer su peso ideal, consulte el comienzo del embarazo en su índice de masa corporal, que se calcula de la siguiente manera: peso / (altura x altura). El principio es simple: si es inferior a 20, su aumento de peso ideal durante el embarazo puede alcanzar los 17 kg. Si su IMC está entre 20 y 25, se recomienda tomar entre 11 y 14 kg. Si es mayor o igual a 25, asegúrese de que su aumento de peso esté entre 8 y 12 kg. Si, por otro lado, es superior a 30, se recomienda no tomar más de 9 kg durante el embarazo.

¡Para lograr el peso ideal durante el embarazo, adopte una dieta equilibrada!

  • Controlar su peso cuando está embarazada es esencial. De hecho, demasiado aumento de peso puede tener consecuencias en la salud del bebé. Existe, por ejemplo, un riesgo significativo de desarrollar diabetes gestacional: el bebé crece demasiado rápido y puede nacer con un ligero sobrepeso.
  • Sin embargo, ¡está fuera de discusión dramatizar y sentirse culpable al subir de escala! En el pasado, las mujeres embarazadas a menudo aceptaban que tenían que comer durante dos durante el embarazo. Pero es inútil comer demasiado para darle al bebé todo lo que necesita para crecer bien.
  • Comer sano, variado y equilibrado será mucho más rentable, tanto para usted como para su pequeño. Además, no dude en llenarse con minerales, vitaminas, oligoelementos y nutrientes esenciales, evitando, en la medida de lo posible, productos procesados ​​demasiado ricos en azúcar, grasa y sal.

Peso y embarazo: el archivo completo


Vídeo: Por qué mi hijo aumenta poco de peso? (Julio 2022).


Comentarios:

  1. Manzo

    es una excelente idea

  2. Elric

    Pero eso al final.

  3. Saunderson

    Es una ilusión.

  4. Anluan

    En mi opinión, no tienes razón. Puedo defender mi posición. Escríbeme en PM.

  5. Rafiki

    Gracias por la cálida bienvenida)



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